Herstel na Covid!

Naar aanleiding van klachten en vragen van leden en niet-leden over het herstellen na

Covid, blijkt steeds vaker dat er veel mensen problemen hebben met het

herstel en het opstarten van fysieke activiteiten .

Enerzijds door de klachten die zij ondervinden bij bewegen en anderzijds door de

angstgevoelens die dit bij veel mensen oproept.

De afgelopen maanden hebben we hard gewerkt aan het project: Herstel na Covid.

In samenspraak met Heliomare Bewegen en Sport die ons hebben geadviseerd bij het opstellen van ons trainingsplan,

hebben we een 12 weeks programma opgesteld.

Tijdens de trainingen van dit programma werken we in kleine groepjes aan:

*verkennen van fysieke mogelijkheden en om leren gaan met de evt. verminderde

longcapaciteit.

*leren omgaan met evt. beperkingen en plannen van activiteiten m.b.t. belastbaarheid.

*het verbeteren van het aerobe uithoudingsvermogen, verbeteren van spierkracht, het

vertrouwen in het eigen lichaam terughalen, algehele belastbaarheid vergroten tijdens

de algemene dagelijkse activiteiten.

Tijdens deze trainingen maken wij gebruik van Borgschalen, Saturatiemetingen en Hartfrequentie en

werken we stap voor stap aan het fysiek en mentaal herstel.

Herken je deze klachten en kan jij wel een steuntje in de rug gebruiken?

Meld je dan aan via een berichtje aan; theworkout@ziggo.nl

En wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op.