Bodypump - The Workout

Lessen // Bodypump

shutterstock_72954004

Waarom Bodypump?
1) Bodypump: bevordert de vetverbranding 
Volwassenen die spierweefsel vervangen d.m.v. krachttraining gebruiken over de hele dag meer calorieën waardoor het risico van opstapeling van vet kleiner is. Gemiddeld verbrandt een deelnemer zo’n 473kcal tijdens en na een les. 
2) Bodypump: voorkomt verlies van spiermassa.
Met het ouder worden verliezen we ongeveer 1 kg spiermassa per jaar. Bodypump gaat dat verlies tegen. 
3) Bodypump:maakt je sterker 
Bodypump leidt tot een toename in spierkracht en uithoudingsvermogen, met name bij nieuwe deelnemers. 
4) Bodypump: voorkomt een verlaging van de stofwisseling 
Omdat spierweefsel heel actief is, gaat verlies van spiermassa gepaard met een verlaging van de ruststofwisseling. Deze verlaging draagt bij aan het uitdijen op middelbare leeftijd. 
Meer Bodypump, betekent minder uitdijen! 
5) Bodypump: maakt botten sterker 
Krachttraining zoals Bodypump zorgt voor een significante verhoging van de botdichtheid ,waardoor de kans op osteoporose op latere leeftijd afneemt.
6) Bodypump: verbetert de weerstand 
Glutamine is vitaal voor ons immuunsysteem en ontstaat voornamelijk uit de afbraak van spierweefsel. Bodypump: bouwt spierweefsel op en levert daarmee de brandstof voor ons immuunsysteem. 
7) Bodypump: verlaagt het cholesterol 
Onderzoek toont aan dat een combinatie van krachttraining als Bodypump en cardiotraining het cholesterolgehalte gunstig beïnvloedt. 
8) Bodypump: verlaagt de bloeddruk 
Het combineren van cardiotraining en Bodypump, is een zeer effectieve manier om de bloeddruk te verlagen zonder medicijnen in te nemen. 
9) Bodypump: verbetert het spieruithoudingsvermogen 
Het hoge aantal herhalingen en verschillende oefeningen in Bodypump verbetert spierkracht en -uithoudingsvermogen. 
10) Bodypump: traint je hart, op een veilige manier 
Onderzoek heeft aangetoond dat Bodypump -deelnemers gemiddeld 40 minuten per les boven 70% van hun maximale hartslag trainen.