Nieuw: Seniorenfit - The Workout

Lessen // Nieuw: Seniorenfit

seniorfit

Seniorenfit, vanaf september 2018!! (bij voldoende deelname)

Wilt u uw spieren en gewrichten soepel houden? Wilt u lekker bewegen in een groep met leeftijdsgenoten? Wilt u zich fit en vitaal voelen? Neem dan deel aan het Seniorenfit-programma van The Workout.

Het Seniorenfit-programma is speciaal voor mensen van 60 jaar en ouder. Het programma is onderverdeeld in drie categorieën. De verschillen liggen voornamelijk in de duur en intensiteit van de activiteit. Uw eigen keuze en gevoel staan centraal binnen dit programma. U bepaalt tenslotte hoe u uw lichaam gezond en fit wilt houden!

Optie 1: Seniorenfit ,u beweegt in een groep onder deskundige begeleiding in de grote zaal. Na de gezamenlijke warming up, doen we stap voor stap verschillende oefeningen voor de verschillende spiergroepen . Aan het einde van de les doen we een stukje stretching en ontspanning.

Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….

Trainingstijden: woensdag 11.00 uur of donderdag 13.00 uur

Optie 2: Senioren PT, u beweegt in een groepje van max. 6 personen onder deskundige begeleiding van een personal trainer. Deze training vindt plaats in de kleinere zaal waar we onder meer gebruik maken van fietsen, roeier en andere attributen. Heeft u specifieke doelen /beperkingen , dan houden we hier uiteraard rekening mee. Iedere training is precies op maat.

Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….

Trainingstijden: maandag , dinsdag en vrijdag 12.00 uur

Optie 3: Yoga voor senioren!

Yogales met oefeningen die staand of zittend op een stoel kunnen worden uitgevoerd. Ieder op zijn of haar nivo en naar eigen mogelijkheden , waarbij u onder deskundige begeleiding het lichaam soepel en fit houd. De oefeningen zijn gericht op de ontspanning en ademhaling.

Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….

Trainingstijden: maandag 13.30 uur

PS:  Bij voldoende animo starten we meerdere dagen/tijden.