Hallo allemaal!

Wat een gezellige drukte is het weer zo in de eerste maand van het nieuwe jaar!

We zijn weer vol goede voornemens van start gegaan en willen jullie bedanken voor alle leuke reacties op het resultaat van onze laatste verbouwing.

We zijn blij dat we weer een grote stap hebben kunnen maken in onze ideeën voor het pand.

Natuurlijk zijn we er nog niet helemaal, maar stapje voor stapje zullen we proberen alles te realiseren.

Daarbij kunnen we ook jouw hulp goed gebruiken!!

 

We willen iedereen dan ook vragen om alsjeblieft te sporten op binnenschoenen!

Helaas zijn er nog veel kinderen en volwassenen die met hun schoenen van buiten direct de zaal inlopen voor het sporten. Ook het kleine stukje van de fiets of auto geeft natuurlijk veel zand, steentjes of bijv. pekel onder de schoenen mee naar binnen.

Iedereen sport graag in een schone zaal, dus het scheelt echt als we dit met elkaar kunnen realiseren! Een kleine moeite met groot resultaat ……

Graag de schoenen in de bar of hal even omwisselen zodat we er met z’n allen voor zorgen dat we de zaal ook voor de medesporters schoon houden.

Alvast ontzettend bedankt voor je medewerking!

*Verder krijgen we regelmatig vragen over Voeding….

Wat is nu goed, wat kan ik het beste eten voor of na een training?

Hoe kan ik het nu het beste aanpakken als ik wil afvallen of juist wil aankomen etc.

We begrijpen dat er door alle artikelen en verhalen in de (social) media veel vragen opkomen en dat het overzicht soms lastig is.

Uiteraard willen we iedereen te woord staan, maar vaak hebben we daar dan net niet de tijd voor i.v.m. de start van bijv. een volgende les.

We hebben daarom speciaal voor jullie: De week van de Voeding.

In deze periode hebben we extra activiteiten ingepland waarop we dieper kunnen ingaan op het aspect ‘Voeding’.

Onze instructrices Romany en Anne zijn de toppers die je daar alles over kunnen vertellen..

Romany ( Kidslessen, Kickboxen en PT-room op de maandagochtend) heeft inmiddels haar opleiding als voedingsconculente succesvol afgerond en Anne ( Bodypump, Yogamix , Kidslessen en PT-room op de donderdagochtend) is inmiddels druk bezig met de afronding van haar studie.

 

Heb jij vragen over voeding of vind je het leuk om daar meer over te horen, hebben wij de volgende opties voor je. Beide opties zijn gratis te bezoeken voor alle leden van The Workout.

Zondag 27 januari   

12.00-13.00 uur Inloop spreekuur Voeding.

Romany zal hier in korte sessies van 5 tot 10 minuten per persoon ingaan op jouw specifieke vraag.

Zondag 03 februari

12.30 uur Presentatie Voeding o.l.v. Anne.

Zij neemt je mee terug naar de basis: wat is wat en wat heeft een lichaam nodig?

 

Bij voldoende animo zullen we meer van deze activiteiten meenemen in de agenda.

 

Natuurlijk zijn er ook mogelijkheden tot individuele begeleiding tijdens een langere periode.

Wil jij al een tijd afvallen, maar merk je dat je een stok achter de deur of wat meer begeleiding nodig hebt in het maken van de juiste keuzes?

Of voel je je niet lekker in je vel en wil je graag advies en support bij het aanpassen van je leefstijl, ook dan zijn daar natuurlijk diverse opties voor.

Je bespreekt samen met je coach de doelen die je samen wil bereiken en de weg daar naar toe.

Meten, wegen, voedingsadviezen etc. Interesse? Maak vrijblijvend een afspraak en bekijk de mogelijkheden..

 

*Met ingang van 1 februari zal op veler verzoek de les:

Flex & Relax op de donderdagavond worden vervangen door Yogamix. 20.30-21.30 uur.

Zo hebben we dus ook door de week een extra Yogales in het lesrooster.

Tijdens deze les ligt het accent op de ontspanning en mindfulness.

De lessen Flex & Relax blijven wel in het programma staan op de dinsdag en donderdag.

 

 

*Op zaterdag 12 januari hebben we een erg leuke New Year Special gehad van de nieuwe XCO met onze eigen instructrices Manon en Charlotte en met mastertrainer Jochem Bohmer.

In een bomvolle zaal werd er hard gewerkt en ging iedereen met een voldaan gevoel naar huis.

Dat gold niet alleen voor de deelnemers maar zeker ook voor de docenten…

Wat hebben ze genoten van jullie inzet en enthousiasme, dank jullie wel!!!

 

* Op vrijdagavond 1 februari staat de volgende activiteit alweer op de planning:

Friday Night Step, een anderhalf uur durende stepworkout o.l.v. Yolanda en Esther.

Wil jij hier bij zijn? Geef je dan snel op, dan reserveren wij een step voor je .

Kosten leden: 5,00 euro, niet-leden 10,00 euro. Start 19.30 uur Einde 21.00 uur

 

* Een maandje later ( vrijdag 1 maart) is het weer de hoogste tijd voor een Friday Night Yoga! Hester neemt je in deze anderhalf durende les mee door diverse oefeningen en uiteraard is er alle tijd voor ontspanning.

Wil jij hier bij zijn? Geef je dan snel op, dan reserveren wij een matje voor je.

Kosten leden: 5,00 euro, niet-leden 10,00 euro. Start 19.30 uur Einde 21.00 uur

 

Graag tot ziens in de les!!

Het team van The Workout