Flex & Relax is een speciale les voor iedereen die lekker in beweging wil zijn zonder enige vorm van low en high-impact vormen. We starten de les direct met spierversterkende oefeningen en maken alle spieren in het lichaam weer lekker los en werken we aan een goede lichaamshouding. Een mix van spierversterking, houdingsscholing en yogavormen. Een zeer toegankelijke les waarin we het lichaam gewoon goed onderhouden.
Ja deze spectaculaire vorm binnen de danswereld mag natuurlijk niet ontbreken! Vette moves, coole tricks, je gaat ze allemaal leren en reken maar dat je op thuis en op school helemaal de blits maakt als je laat zien wat jij allemaal kan.
Coole moves komen samen in een gezamenlijke choreografie. Denk aan de videoclips van Televisie, zo wil toch iedereen dansen? Verder gebruiken we diverse stijlen zoals: Krumping, Popping, Locking, Lyrical etc, natuurlijk op heerlijke beats!
Kick & Fun is een fanatieke les voor de stoere jongens en meisjes uit de regio. Het hele lichaam komt aan bod, met allerlei gevechts, kracht en conditie vormen.
Wil jij jezelf leren verdedigen of heb je behoefte aan meer zelfvertrouwen?
Technieken uit de diverse vechtsporten, maar ook met respect met elkaar omgaan: stoten, trappen, rennen en veel plezier maken!
Kom je ook?
De naam zegt het al, je kunt van alles verwachten. Van salsa tot hiphop en alles ertussenin! Kom en doe mee, laat je maar verrassen.
Met Steps + BBB beginnen we met een korte warming-up waarna we een half uurtje op diverse manieren op en af de step stappen. Hierna volgen de spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen en tot slot een rustige cooling-down.
Total Body is een lekkere actieve les waarin je iedere keer weer op een andere manier aan je conditie en kracht werkt.Ieder op zijn of haar nivo, je bepaalt zelf tot hoever je gaat ! Geen ingewikkelde danspasjes maar gewoon doen en dat het werkt.
Kom het gewoon eens uit proberen!
Op swingende hits uit Zuid-Amerika en muziek uit de hitlijsten maakt u bijpassende bewegingen, denk aan salsa, merengue, samba en streetdance etc.
Ook alle spiergroepen komen aan bod tijdens de diverse oefeningen en daarna weer verder met lekker dansen.
Het uur vliegt voorbij en voor je het weet zit er een allround workout op.
Bij Zumba is het iedere les weer feest….
De Yogamix is een les waarbij spierversterking, spierconditie en houdingsscholing centraal staan. Door middel van specifieke yoga oefeningen wordt het lichaam in balans gebracht en zal uw houding steeds beter worden. Ideaal voor mensen met klachten in de heupen, rug, schouders en nek. Neem eens een uurtje voor jezelf en voel hoe lekker ontspannen je uit deze les komt..
