Knal je weekend in met een heerlijke 90 minuten Stepworkout!
Op vrijdagavond 1 februari is het weer zover…
Start : 19.30 uur
Einde: 21.00 uur
Kosten leden 5,-, niet-leden 10,- .
Doe jij ook mee? Geef je snel even op, dan reserveren we een step voor jou
eden 5,00 euro Niet-leden 10,00 euro
Doe jij ook mee?
Geef je snel even op, dan reserveren we een step voor jou
Wat een enthousiasme !
We kunnen melden dat we helemaal vol zitten
Mocht je onverhoopt toch niet kunnen, meld je dan alsjeblieft even af … dan kunnen we iemand anders blij maken met het plekje
WE’VE GOT SOMETHING FOR YOU
Wij kunnen met veel trots mededelen dat op 12 januari 2019 ( 10.00-11.00 uur) een speciale editie van de XCO gaat plaatsvinden bij The Workout!
Mastertrainer Nederland Jochem ten Böhmer komt naar The Workout voor een fantastische nieuwe release en jij kan daarbij zijn.
Tag natuurlijk ook jouw favoriete sportbuddy die deze editie niet mag missen!
Meld je nu aan voor hét xco-evenement van het jaar en knal samen met mastertrainer Jochem, Charlotte en Manon het nieuwe xco jaar in
Nieuwsbrief december..
De laatste nieuwsbrief van dit jaar en tevens deze week de laatste lessen van dit jaar!
Na de diverse optredens en Kerstshow is er zomaar een einde gekomen aan deze gezellige periode.
Zaterdag 22 december om 12.00 uur starten wij met de volgende fase van de verbouwing.
(Een nieuw plafond, nieuwe verlichting en bedrading in de grote zaal).
Tijdens Kerst en Oud& Nieuw zijn er dus geen lessen, maar vanaf 2 januari bent u weer van harte welkom!! (kinderen hebben 2 weken vrij en starten weer op 7 januari)
Het lesrooster in de grote zaal , 1e week van januari:
woensdag 2 januari 09.00 uur Bodypump Nancy
10.00 uur Yogamix Yvonne
17.30 uur Bodypump Manon
18.30 uur XCO Manon
19.30 uur Zumba Nancy
donderdag 3 januari 09.00 uur BBB Esther
10.00 uur Flex & Relax Esther
18.30 uur Kick & Fun Esther
19.30 uur Step Yolanda
20.30 uur Flex & Relax Yolanda
vrijdag 4 januari 09.00 uur Piloxing Nancy
10.00 uur Bodypump Nancy
zaterdag 5 januari 09.00 uur Yogamix Hester
10.00 uur XCO Charlotte
zondag 6 januari 09.00 uur Bodypump Anne
10.00 uur Yogamix Anne
11.00 uur Total Body Anne
*07 januari, alle lessen weer volgens ons huidige lesrooster!!
*12 januari 10.00-11.00 uur Special XCO Workout met Mastertrainer NL Jochem en onze eigen Manon en Charlotte
Meld je aan voor deelname, dan zorgen wij voor voldoende xco’S!!
We willen iedereen ontzettend bedanken voor de energie, enthousiasme, komst naar alle lessen en
ondersteuning en support het afgelopen jaar.
We wensen jullie hele fijne feestdagen en een knallend, fantastisch, sportief en gezond 2019!!
Het team van the Workout,
Anne, Bianca, Demi, Esther, Falko, Hester, Jan, Manon, Milan, Nancy, Remy , Romany, Yolanda en Yvonne.
Zondag 16 december de jaarlijkse Kerstshow bij The Workout!!
15.00 uur deur open
15.30 uur start Show
17.00 uur einde Show
We gaan er weer een fantastische middag van maken!!
Ja hoor, daar is hij weer! De nieuwsbrief voor de komende periode….
*Binnenkort is het tijd voor onze Foute Party ! Zaterdag 24 november van 21.00-01.00 uur.
Voor alle leden en introducées: Muziek met DJ Ruud, een gezellig drankje en hapje en voor de liefhebbers de voetjes van de vloer.
Koop nu je kaartje ( toegangsbewijs, inclusief 2 drankjes.) aan de balie………
Sinterklaas
*Woensdagmiddag 5 december hebben wij voor de kinderen een speciale Sinterklaasmiddag.
Spelletjes, dansen, zingen en dat alles samen met twee hele leuke Pieten.
Natuurlijk is er voor iedereen drinken en iets lekkers!
Misschien wil jij wel een mooi optreden verzorgen voor de Pieten?
Denk erover na en als je verkleed wil komen, mag dat natuurlijk ook.
We starten om 13.45 uur en de middag duurt tot ongeveer kwart over 3, zodat je daarna weer op tijd bent voor Pakjesavond. Stuur een mailtje naar theworkout@ziggo als je er ook bij wil zijn!
Vermeld even je naam en leeftijd
Overige lessen vervallen vanaf 15.00 uur i.v.m. deze middag en Sinterklaasavond.
We wensen iedereen uiteraard een hele gezellige avond.
Kerstshow
Zondagmiddag 16 december zullen alle dans- en kidsgroepen een spetterende Kerstshow neerzetten!
Iedere groep laat zien wat ze hebben geleerd de afgelopen periode en samen met het publiek maken we er een mooie middag van.
Kaartjes zijn verkrijgbaar vanaf maandag 3 december. Kosten 5,00 euro (max 4 p.p) Op is OP!!!
Kerstvakantie
Zoals u wellicht weet zijn we gesloten tussen Kerst en Oud & Nieuw.
De laatste lessen van dit jaar worden gegeven op zaterdag 22 december tot 12.00 uur.
Daarna gaat de deur dicht en gaan wij verder met de volgend fase van de verbouwing.
Vanaf woensdag 2 januari staan wij weer geheel voor u klaar en de kinderlessen gaan weer van start op maandag 7 januari.
Contributieverhoging met ingang van 1 januari 2019.
Helaas zijn wij door de jaarlijkse inflatie en wijzigingen van het btw-tarief genoodzaakt om de contributie te verhogen.
Met ingang van 1 januari 2019 zijn de tarieven als volgt:
Kinderen t/m 15 jaar 1x per week/maand 23.00 euro
Kinderen t/m 15 jaar onbeperkt 30.00 euro
Volwassenen 16 jaar e/o 1x per week/maand 25.00 euro
Volwassenen 16 jaar e/o onbeperkt 32.00 euro
Combikaart PT Room onbeperkt 52.00 euro
10x kaart grote zaal 10x / 4 mnd 72.00 euro
20x kaart PT room 20x/ 6 mnd 180.00 euro
We hopen op uw begrip hiervoor.
Mocht u hiermee niet akkoord gaan, kunt u uw lidmaatschap beëindigen door dit schriftelijk te melden voor 1 december 2018.
OP 2 JANUARI STARTEN WE WEER VOL ENERGIE EN GOEDE VOORNEMENS !!
FEEL GOOD & FIT
SPORTIEVE GROET, HET TEAM VAN THE WORKOUT
Agenda!
*Donderdag 22 november : vanwege verhuur van de zaal vervallen de volgende lessen:
11.00 uur Flex&Relax 15.30 uur Afrodance 16.30 uur Streetdance17.30 uur Afrodance
Overige lessen gewoon volgens het lesrooster…
* 24 november: Foute Party, voor leden en introducees! 21.00-01.00 uur
* 05 december: Pietenmiddag voor de kids 13.45-15.15 uur, lessen na 17.00 uur vervallen i.v.m.
Sinterklaasavond!
*15 december: Optredens Kerstmarkt en Kerst op het Plein
*16 december: Kerstshow, dans- en kinderlessen 15.30-17.00 uur
* 22 december: Laatste lessen van dit jaar….
* 23 december t/m 01 januari zijn wij gesloten vanwege verbouwingen en feestdagen.
*02 januari: start lessen nieuwe jaar
*12 januari: Special XCO Workout met Mastertrainer NL Jochem en onze eigen Manon
Meld je aan voor deelname, dan zorgen wij voor voldoende xco’S!!
Wij vieren feest!
Al bijna een jaar geleden begonnen we met de plannen voor de verbouwing en inmiddels zijn we heel wat stappen verder…
Om iedereen te bedanken voor jullie inzet, enthousiasme en geduld organiseert The Workout de Foute Party 2018!
Een gezellige avond met een drankje, hapje en voetjes v.d. vloer met DJ Ruud
We hopen dat jij er ook bij bent!
Kaartjes binnenkort verkrijgbaar.
10,00 p.p ( incl. 2 drankjes )
Wil jij het maximale uit jouw training halen?
Dan is een goede techniek heel belangrijk.
Daarom geven we op zondag 21 oktober om 13.00 uur een workshop Techniek Bodypump.
Voor startende pumpers maar zeker ook voor gevorderde pumpers een fijne opfrisser
Vol is vol, dus geef je snel op!
Seniorenfit, vanaf september 2018!! (bij voldoende deelname)
Wilt u uw spieren en gewrichten soepel houden? Wilt u lekker bewegen in een groep met leeftijdsgenoten? Wilt u zich fit en vitaal voelen? Neem dan deel aan het Seniorenfit-programma van The Workout.
Het Seniorenfit-programma is speciaal voor mensen van 60 jaar en ouder. Het programma is onderverdeeld in drie categorieën. De verschillen liggen voornamelijk in de duur en intensiteit van de activiteit. Uw eigen keuze en gevoel staan centraal binnen dit programma. U bepaalt tenslotte hoe u uw lichaam gezond en fit wilt houden!
Optie 1: Seniorenfit ,u beweegt in een groep onder deskundige begeleiding in de grote zaal. Na de gezamenlijke warming up, doen we stap voor stap verschillende oefeningen voor de verschillende spiergroepen . Aan het einde van de les doen we een stukje stretching en ontspanning.
Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….
Trainingstijden: woensdag 11.00 uur of donderdag 13.00 uur
Optie 2: Senioren PT, u beweegt in een groepje van max. 6 personen onder deskundige begeleiding van een personal trainer. Deze training vindt plaats in de kleinere zaal waar we onder meer gebruik maken van fietsen, roeier en andere attributen. Heeft u specifieke doelen /beperkingen , dan houden we hier uiteraard rekening mee. Iedere training is precies op maat.
Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….
Trainingstijden: maandag , dinsdag en vrijdag 12.00 uur
Optie 3: Yoga voor senioren!
Yogales met oefeningen die staand of zittend op een stoel kunnen worden uitgevoerd. Ieder op zijn of haar nivo en naar eigen mogelijkheden , waarbij u onder deskundige begeleiding het lichaam soepel en fit houd. De oefeningen zijn gericht op de ontspanning en ademhaling.
Na de les staat er een lekker kopje koffie of thee klaar….
Trainingstijden: maandag 13.30 uur
PS: Bij voldoende animo starten we meerdere dagen/tijden.
Vanaf donderdag 25 januari starten wij met een 6-weekse try-out Kickboksen!
Professioneel kickbokser en Muay Thai vechtster Sanne Strabbing komt naar The Workout om een zestal fantastische trainingen te verzorgen.
Niet iedereen wil vechten in de ring, maar dat neemt niet weg dat kickboksen een heerlijke allround training voor het hele lichaam is….ook het werken aan het zelfvertrouwen en geloof in eigen kunnen is een belangrijk item tijdens deze lessen.
Om dat te ervaren organiseren wij een try-out kickboksen op de donderdag van 18.30-19.30 uur.
Try-out van 6 lessen op: donderdagen 25 januari ,1-8-15 en 22 februari – 01 maart (kosten: 36€)
Wil jij dit ook niet missen?
Geef je snel op, want vol is vol!!
Hormoonyoga:
Veel mensen ervaren al, dat yoga ontspannend en gezond is. Wist je dat je met gerichte yogaoefeningen je vrouwelijke hormonen kunt beïnvloeden?
De reeks asana’s voor de hormonen is werkzaam bij vrouwen die moeite hebben met zwanger worden, menstruele problemen hebben, in de overgang zitten, of deze gehad hebben.
In de drie uur durende workshop worden verschillende elementen, zoals de hormoonklieren en de ademhaling uitgelegd en daarna gaan we de serie uitgebreid oefenen. Na een pauze met een klein hapje lopen we de hele reeks nogmaals door, zodat je thuis verder kunt gaan met het beoefenen van deze houdingen.
Je kunt een dik kussen of meditatiekussentje meenemen en een stevige badhanddoek.
Deze cursus wordt gegeven door Hester op zondagmiddag 21 januari van 12.00 tot 15.15 uur en inclusief een lichte lunch.
Om iedereen goed te kunnen begeleiden hebben we maximaal plaats voor 15 personen.
Voor deelname graag even opgeven middels een berichtje naar theworkout@ziggo.nl
of meld je aan bij de balie.
Kosten 27.50 p.p.