The Challenge

Ieder kwartaal een nieuwe uitdaging en nieuw programma .

Aan het begin van de periode krijg je de kans om een tijd neer te zetten.

Vervolgens trainen we een periode gericht op kracht en conditie voor die Challenge.

Dinsdag 18.00-19.00 uur Jim

Vrijdag 08.00-09.00 uur Jan en Jim

Aan het einde van de periode ga je proberen jouw tijd te verbeteren en ga je dus de Challenge met jezelf en anderen aan.

KICK OFF : 2^e Paasdag! 9-12 uur, ieder op zijn/haar tempo !

Circuit met diverse oefeningen en cardio..

Op veler verzoek hebben we nu ook recepten voor jullie op onze website geplaatst.

Uiteraard heerlijke maar zeker ook gezonde en makkelijke recepten, die jullie thuis kunnen maken.

Eet smakelijk!

De zomervakantie is aangebroken en velen gaan genieten van een fijne vakantie!

Ga je nu ver weg of blijf je in de buurt, we hopen dat je lekker kan genieten.

Maar nu heb je het hele jaar goed gesport en wil je dit wellicht  een beetje bijhouden in deze periode.

Daarom hebben we samen met TOOS Travelfit een pakket voor jullie gemaakt met tips voor makkelijke

gezonde maaltijden en workouts tijdens jouw vakantie…

We wensen iedereen een fijne zomer!!

Klik op deze link voor het hele vakantiepakket:

TOOS Travelfit

Lieve leden,

Jullie zullen wel denken. Wat doen die foto’s met visite kaartjes op de muur in de club?
We zullen dat even uitleggen:

Binnen ons ledenbestand hebben een heel aantal ondernemers:
Dit zijn zoals we het noemen: “ Friends of the Family”, lokale bedrijven waar we mee zijn gaan samenwerken.
Jij , als medelid van The Workout kan daar een mooi voordeel uithalen.
Wanneer jij je Workout-ledenpasje laat zien bij één van de deelnemende bedrijven, krijg je een leuke deal of een korting.
Wat deze deals of kortingen inhouden weten wij bij de balie in de club of uiteraard de ondernemer zelf! Vraag er gerust naar bij het desbetreffende bedrijf.
Dit kan bijvoorbeeld 10% korting op het hele assortiment zijn, of bij zoveel bezoeken bijvoorbeeld een leuk kadootje etc.
We zijn druk bezig om deze wand te vullen, dus hou ‘m goed in de gaten.
Hoe tof is dat!!! Wil je er meer over weten?  Informatie bij Casper of Esther.

Ben of ken jij een ondernemer uit de omgeving en wil je graag meer info over het concept :Friends of the Family .
Neem dan contact op met Casper via de mail van The Workout.
Dan kunnen we een afspraak inplannen en eventueel de muur uitbreiden!

• Deze week van 9 t/m 12 mei is de jaarlijkse Avond4daagse in Heemskerk.
• Hou dus rekening met een behoorlijke extra drukte rondom de Velst en rijd voorzichtig!!
• Donderdag 11 mei hebben wij de jaarlijkse ledenvergadering van de KBO weer over de vloer en dat betekend dat er een aantal SmallGroup lessen vervallen en ook de BRN- vervalt deze donderdag.

*   Bootcampfor Kids vind aankomende donderdag 1x buiten in de tuin plaats onder de overkapping!.
De BRN les halen wij in op Hemelvaartsdag 09.00 uur!

• Overige lessen gaan volgens het normale lesrooster door, zie de reserveringsapp!!
• Hemelvaartsdag zijn wij op de ochtenduren geopend:

Small GroupTraining  9 uur,  10 uur  en 11 uur.
BRN         09.00 uur
BBB         10.00 uur
Yogamix  11.00 uur

We maken na donderdag de app zo snel mogelijk klaar voor die dag, dus hou ook deze in de gaten…

We zien jullie graag snel weer bij de lessen!

Het team van The Workout.

Zondag 23 april van 13:00 – 16:00 uur organiseert  The Workout,
Feel Good Fit Club weer een fantastisch evenement: Sports&Fair.

Aftermovie:

Hiervoor willen we jou natuurlijk van harte uitnodigen!

Het evenement bestaat o.a. uit een aantal verschillende sportlessen zoals:

• SmallGroup training
• Diverse groepslessen, zoals Zumba, XCO, Bodypump etc.
• Diverse outdoortrainingen in onze Sporttuin.
• Activiteiten voor kinderen,zoals springkussen en leuke spellen.

Programma evenement Sports and Fair zondag 23 april

De lessen zijn op inloop, dus iedereen is welkom om mee te doen.
Dit geld voor jullie als buren, maar ook voor introducées zoals familie en vrienden.

Ook wordt er een braderie georganiseerd met kraampjes van lokale ondernemingen uit Heemskerk, waar super leuke acties aan verbonden zijn.

Uiteraard is er een hapje en drankje verkrijgbaar,  zo maken wij er samen een gezellige dag van!

Tenslotte zal er een donatiebox bij één van de kraampjes staan, waar u kontant geld in kunt doen voor de Antoni van Leeuwenhoek Foundation. 100% van het opgehaalde geld gaat naar onderzoek om kanker de wereld uit te helpen.

Wij hopen zo veel mogelijk mensen te zien op deze dag, dus neem vooral familie, kennissen en vrienden mee!

Heel graag tot zondag 23 april bij The Workout…

Met sportieve groet,
het team van The Workout .

Beste sportievelingen!

Na het enorme succes van vorige jaar gaan wij ook volgend jaar weer starten met de Nieuwjaars Team Challenge!

Wat gaan we doen?
Je kunt je vanaf nu inschrijven met een team van 4 personen.(inschrijflijsten hangen klaar op locatie of mail naar:theworkout@ziggo.nl.
Met deze 4 kanjers doe je als team een workout, met onderdelen uit de SmallGroup en Groeplessen.
Alle oefeningen zijn voor iedereen te doen!

Na het volbrengen van jullie  workout en het aanmoedigen van alle andere teams,

ben je van harte welkom om gezellig na te praten onder het genot van een gratis hapje & drankje.

Dus bel je sportmaatjes en vorm een team of geef jezelf op en dan zorgen wij dat jij in een leuk team wordt ingedeeld.

Wat: TeamChallenge
Waar: The Workout
Wanneer: Vrijdag 5 januari van 19.00-20.30 uur, daarna gezellige borrel tot 22.00 uur.
Wie: voor alle leden van The Workout.

Kosten 10,00 p.p inclusief eerste drankje, alle opbrengsten gaan naar het Goede Doel: Alpe d’Huzes