Categorized as:

Workshop Hormoonyoga

Hormoonyoga:

Veel mensen ervaren al, dat yoga ontspannend en gezond is. Wist je dat je met gerichte yogaoefeningen je vrouwelijke hormonen kunt beïnvloeden?

De reeks asana’s voor de hormonen is werkzaam bij vrouwen die moeite hebben met zwanger worden, menstruele problemen hebben, in de overgang zitten, of deze gehad hebben.

In de drie uur durende workshop worden verschillende elementen, zoals de hormoonklieren en de ademhaling uitgelegd en daarna gaan we de serie uitgebreid oefenen. Na een pauze met een klein hapje lopen we de hele reeks nogmaals door, zodat je thuis verder kunt gaan met het beoefenen van deze houdingen.

Je kunt een dik kussen of meditatiekussentje meenemen en een stevige badhanddoek.

Deze cursus wordt gegeven door Hester op zondagmiddag 21 januari van 12.00 tot 15.15 uur en inclusief een lichte lunch.

Om iedereen goed te kunnen begeleiden hebben we maximaal plaats voor 15 personen.

Voor deelname graag even opgeven middels een berichtje naar theworkout@ziggo.nl

of meld je aan bij de balie.

Kosten 27.50  p.p.

Kerstshow 16 december!

Zaterdag 16 december Kerstshow!

 

1 middagshow

deur open: 15.00 uur

start show: 15.30 uur

einde show: 17.00 uur

 

Veel succes allemaal en veel plezier!

 

het team van The Workout

 

 

Sporten, ook voor jou!

Ga jij vanaf morgen ook naar die mooie nieuwe locatie van KJC Heliomare ?
The Workout heet haar buren van harte welkom en bied vanaf dit seizoen leuke sport & danslessen aan voor kinderen met een beperking.
De lestijden zijn aansluitend aan de schooltijden en dus een ideale combinatie!

Heb jij ook zin om lekker te komen sporten of dansen bij The Workout?
Kom eens langs voor meer informatie of stuur een mailtje naar: theworkout@ziggo.nl

Bij voldoende aanmeldingen zullen de lessen als volgt worden ingedeeld:

maandag:
14.45 uur Fit & Fun 7-12 jaar
15.30 uur Kick & Fun 12 +

dinsdag:
14.45 uur Dancemix 7-12 jaar
15.30 uur Dancemix 12+

donderdag:
14.45 uur Kidsclub 4-6 jaar

vrijdag:
14.45 uur Breakdance 7-12 jaar

Workshop techniek Bodypump!

De hele week staan er diverse lessen Bodypump op het programma en zien we jullie regelmatig in de les.

Maar hoe zit de techniek nu eigenlijk precies in elkaar en waar moet je op letten tijdens de verschillende oefeningen??

Om jou een optimale en blessure vrije workout te bieden is de techniek erg belangrijk!
Daarom organiseren wij speciaal voor jullie een techniekworkshop op zondag 17 september.

Van 11.00 ur tot ongeveer 12.30 uur worden alle bewegingen eens goed onder de loep genomen.

Dus wil jij maximaal rendement uit jou training halen en zonder blessures Bodypumpen?
Geef je snel op aan de balie of via een berichtje aan: theworkout@ziggo.nl.

Zondag 17 september 11.00 uur
The Workout
De Velst 3 Heemskerk

Walk & Yoga!! 2e Pinksterdag 09.00 uur

Walk & Yoga

Tijdens deze Walk & Yoga introductie starten we met een gezellig uurtje wandelen waarna we afsluiten met heerlijke yoga  (ontspannings)oefeningen.Wanneer het weer het toelaat doen we alles in de buitenlucht, bij slecht weer vinden de afsluitende oefeningen binnen plaats.

Start 09.00 uur bij Aerobics & Dansstudio The Workout.

De Velst 3 Heemskerk.

Leden gratis en niet-leden 5,00 euro.

Geef je op via een berichtje aan: theworkout@ziggo.nl of info@theworkout.nu.

Probeer nu uit en doe gezellig mee….

Workshop Zumba & Yoga Heliomare

3 Woensdagochtenden van 11.00 uur tot 12.00 uur hadden we gezellig bezoek van leerlingen van het Heliomare College.

Lekker dansen en aan het einde van de les yoga oefeningen om te stretchen en te ontspannen.

Wij hebben genoten van de inzet en enthousiasme van alle leerlingen en hopen iedereen wellicht terug te zien als we volgend jaar nog meer uren hebben voor kinderen met een beperking.

Na opening van het KJC Heliomare aan de Velst , zal The Workout lessen verzorgen aansluitend aan de schooltijden.

Voor meer info: 06-51115416

 

Waanzinnige dansstage !

Hou jij van dansen en wil je wel eens lessen volgen bij echte grote namen uit de danswereld? Pak dan deze unieke kans en dans de hele dag met toppers van SYTYCD, Dance Dance Dance en de Dancebattle.

 

4 Bekende toppers uit de danswereld komen vrijdag 6 januari naar The Workout voor fantastische workshops!

13.00 uur: Stefanie Christopher oa bekend van Tocksick & het programma Dancebattle en Dance Dance Dance op RTL4
14.15 uur : Fabian Weydema oa bekend finalist van SYTYCD
15.30 uur : Adil El_Hammouti , groot talent van SYTYCD en de dinershows
18.30 uur : Jeremy Ijssel de Schepper, bekend van Amenti Collective en The Kulture Kids, Global Dance Centre. 

Passepartout 4 lessen: leden 50,00 / niet-leden 60,00
Losse Workshop leden: 12.50 / niet-leden 17,50

Geef je snel op via een berichtje op onze facebook pagina/ via contactformulier op deze website of stuur een mail naar :theworkout@ziggo.nl.
VOL is VOL!

Selectieteam The Vibe! 2e van Nederland

The Vibe! 2e plaats Nederlands Kampioenschap HipHop/Streetdance!

 

The Vibe! , het selectiedansteam van Aerobics & Dansstudio The Workout uit Heemskerk heeft afgelopen zondag 2 oktober een zeer knappe prestatie gelevert .

Tijdens de finaleronde van de Nederlandse Kampioenschappen HipHop & Streetdance heeft dit team een fantastische tweede plaats behaald net na meervoudig nederland kampioen The Basement Crew uit Zeist.

Het team bestaande uit: Anniek en Carlijn Zonderhuis, Esmay Aardenburg, Isa Tiemeijer, Lorena Bulte, Demi van Aken, Jordan Stulp, Tisha Boutmy, Tess Duin en Savine Wollrabe trainen al jaren samen onder leiding van trainster Chrissy de Vos.

Na een 1e plaats in Dronten en een 2e plaats te Bussum tijdens de voorrondes was het dan zondag eindelijk zover. Vooraf werd er op een plek bij de eerste 5 gehoopt, maar dat deze geweldige tweede plaats is behaald is wel een zeer mooie kroon op al het werk en vele trainingsuren van het team en trainster Chrissy de Vos.

In een bomvol theater De Spiegel te Zwolle gingen de dansers van The Vibe!, samen met 15 overige geselecteerde teams  de strijd om de titel aan .

De remix werd zeer strak en vol energie uitgevoerd en leverde een staande ovatie van het publiek op.

Naast de tweede plaats voor het optreden werden zij ook nog uitverkozen tot team met de beste opkomst wat opnieuw met een mooie beker werd bekroond.

Het team zit vol positieve energie en zullen er tijdens de komende traingen weer hard tegenaan gaan, om volgend seizoen weer te knallen!

Musicalles !

Op verzoek start The Workout met Musicalles op de zaterdagochtend 11.00 uur.

Remy de Graaf zal deze les gaan verzorgen en tijdens deze les ga je natuurlijk: toneelspelen, dansen en zingen.

Jullie gaan samen stukken uit diverse musicals spelen en werken toe naar een echt optreden tijdens de Kerstuitvoering en een Voorstelling aan het einde van het seizoen.

 

Heb jij dit altijd al gewild, geef je dan snel op!!

Bij voldoende aanmeldingen starten we deze les..

Sportmassage bij The Workout

Naast alle verschillende sportlessen kunt u bij The Workout ook terecht voor een goede sportmassage.

Voor het sporten
Komt er een belangrijke wedstrijd aan? Of wil je je goed voorbereiden voor een sportinspanning? Kom nog beter in vorm door je vooraf te laten masseren.

Na het sporten
Na het sporten kan je lichaam vermoeid of uitgeput zijn. Hierdoor ontstaat de kans op spierpijn. Een massage na het sporten kan dit voorkomen. Een sportmassage is extra aan te raden als je (snel) last hebt van verzuring of kramp (bijvoorbeeld in je benen).

We maken samen met u een afspraak op een tijdstip dat u goed uitkomt en gaan aan de slag om de pijnlijke of vermoeide spieren weer lekker soepel te krijgen.